半身浴はダイエット効果もあります。

　半身浴は、ダイエットにも効果が高いといわれています。　通常、どんなダイエット法でも、毎日続けるには、ある程度の覚悟が必要ですが、毎日入るお風呂でダイエットが実現できるのであれば、まったく負担に感じないはずです。


　ただし、半身浴は、全身浴と少し入り方が違います。


　みぞおちの辺りまで３８度から４０度のお湯を満たし、２０分から３０分ほど浸かってください。

　じっくり入っているだけで、１００キロカロリーのエネルギーが消費できますので、とても手軽なダイエット方法です。



　半身浴は、エネルギーの消費ばかりでなく、全身の血の流れが促進されて、新陳代謝がとてもよくなります。


　新陳代謝が上がることによって余分な脂肪を燃焼することもできます。


　半身浴だけでも、十分ダイエット効果がありますが、基礎代謝効率を高めるために、入浴後に体を軽く動かしてエクササイズをすると、効果もさらにアップします。


　また、半身浴を行った後に食事をすると、食べる量も自ずと抑えられます。

　というのも、身体の血の循環がよくなることで、消化管へ流れる血液が減るためなんです。


　胃腸の働きも整って、食欲も抑えられる働きがあるのです。


　当然、食事の量が減少するということで、ダイエット効果も十分期待できそうです。



　半身浴ダイエットはやり方もとても簡単で、
・カロリー消費
・新陳代謝のUP
・食欲が自然と抑えられる

　と、メリットが多いので、ぜひ試してみてください。